::KAYUH SEKITAR KG UMBAI ::

25/12/11.Kelapangan masa yg ada di kampung digunakan sebaik mungkin utk berkayuh. Kali ini aku berkayuh bersama abang aku bro Lang, serta 2 org anak buah aku iaitu Haziq & Ilan. Ketua kayuhan aku serahkan pada bro Lang utk membawa aku pusiing kampung. Mereka ini sudah semakin aktif berkayuh. Ini merupkan salah satu laluan kayuh mereka pada waktu petang. 1 loop boleh dapat 20Km cukup utk mengeluarkan peluh sebagai senaman pada waktu petang. Laluannya terdiri dari tarmac kampung, laluan tepi sungai, laluan tarmac ladang serta yg paling best laluan tepi pantai...syok Ooooo :) Sambil berkayuh kita terapi otak yg dapat melapangkan fikiran...jiwa tenang.. hehehehe kolestrol rendah, badan sihat, jantung sihat, otak cergas dll... Kalu blk kg lagi nanti bolehlah berkayuh bersama mereka lagi, Insya Allah....